安徽公务员培训（2）锻炼身体、加强体质、全力备考。

　　生命在于运动，考生朋友每天都要坚持运动半小时，熟话说，磨刀不误砍柴工，劳逸分离能够到达事半功倍的效果。各位考生能够选择合适本人的运动方式，跑步、打球、跳绳、漫步都是简单易行的活动。这里重点说一下漫步，漫步是一种有益于身心安康的运动方式，特别是在空气较好的环境中。经过漫步能够使原来非常慌张的大脑皮层得到放松。关于每天温习的考生，在茶余饭后能够选择漫步这种方式，同时应用漫步的时间能够复习一些与申论有关的理论，这样既能够放松身心，又能够充沛应用时间，假如经常坚持，一段时间之后考生朋友一定会收获不小。

　　安徽公务员培训（3）保证睡眠、消弭疲倦、肉体百倍。

　　充足的睡眠有利于缓解学习的疲倦，睡眠是最根本的休息方式，备考阶段有一些考生会占用睡眠时间来学习，假如短期的话还能够对付，可是时间久了就是得失相当的做法。保证睡眠能够进步学习效率，也能够减轻压力。睡眠之前最好不要看电视、手机之类不利于尽快入睡的东西，能够在睡前喝杯牛奶，有利于你快速入睡。

　　安徽公务员培训（4）恰当放松、劳逸分离、事半功倍。

　　考生朋友在慌张的温习阶段，要留意恰当的放松，能够经过观赏音乐、唱歌、看电影等方式来缓解压力。观赏轻松高兴的音乐，能加速消弭疲倦，促进人体分泌一些有益于安康的激素，促进食欲，有利于消化吸收。当你备考压力过大而难以入睡的时分，能够听迟缓悠扬、清丽婉转的乐曲，来缓解慌张的心情。唱歌能够起到调理心情、熏陶情操、缓解压力的作用。当你留意力高度集中、苦思冥想解题之后能够哼唱几句歌曲，慌张的温习之余恰当看一场电影，能够净化头脑，调理神经，放松肉体。

　　以上分别从考生朋友的饮食、运动、睡眠、休闲等方面为考生朋友量身定做合理化安康计划，希望考生朋友在备考阶段可以张弛有度、按部就班的温习，确保最良好的状态迎接公考。

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